Štítek: chronické záněty

Relaxujete správně?

Na svých konzultacích k analýze prvků ve vlasech se ptám lidí, jak relaxují. Jejich odpovědi se obvykle zařadí do jedné ze čtyř skupin: neumí relaxovat, nerelaxují. říkají, že neumí odpočívat. relaxují pravidelně sportem. pravidelně relaxují odpočinkem, lehnou si a spí, čtou knihu nebo se dívají na pěkný film. Vysvětluji jim pak, o čem ta relaxace vlastně. Relaxace znamená, že se...

Taky zažíváte stresové momenty a prožíváte stresové situace?

Taky zažíváte stresové momenty a prožíváte stresové situace? Zažíváme je každý. Všichni se potřebujeme naučit rozkládat stresové hormony, které v nás mohou vyvolávat různé chronické nemoci. Jakýkoliv stresový podnět v nás vyvolává hormonální reakci, která má za úkol nás připravit na dvě možnosti: na boj nebo na útěk. Pokud nerozkládáme stresové hormony, vyvolávají dlouhodobým působením vysoký krevní tlak, cukrovku, aterosklerózu, chronické...

Co vás nabíjí energií?

Dnes to bude trochu osobní – o mně i o vás. Chci se s vámi podělit o to, co mne energeticky nabíjí, když jsem ve stresu. Každý den nás potkávají různé stresové situace a my potřebujeme rozložit své stresové hormony. Když jsem ve stresu, nabíjí mne to, že se jdu projít do lesa. Jednak potřebujeme pohyb, fyzickou aktivitu (během fyzické aktivity...