Štítek: zhubnout

Proč diety na hubnutí nefungují?

Taky jste se rozhodli, že budete po Novém roce hubnout? Mnoho lidí, chtělo by se mi napsat většina lidí, nabrala během vánočních svátků na hmotnosti. Během prosince, vánočních svátků, na Silvestra a Nový rok lidé jedli trochu více, méně se hýbali a přibrali tak na váze. S tím přichází rozhodnutí a běžné novoroční předsevzetí: „Zhubnu.“ Začátkem...

Není to trochu drahé?

Tento týden byl u mě v ordinaci řidič kamiónu. Takový velký chlap, asi 125 kg. Kromě jiných problémů jsme se bavili také o tom, že by chtěl zhubnout.  Ale neví jak, protože jako řidič kamiónu má velmi nepravidelnou stravu a omezené pohybové možnosti. A pak se mne zeptal: „Co říkáte na Cambridgeskou dietu? Můj strýc na...

Houževnatost.

Jestliže chceme v životě něčeho dosáhnout, jestliže chceme být v životě úspěšní v jakékoliv oblasti, potřebujeme být houževnatí. Četl jsem zajímavou knihu americké psycholožky Angely Duckworthové Houževnatost s podtitulem Síla vytrvalosti a vášně. Uvádí v ní spoustu studií a také příklady úspěšných lidí, kteří dosáhli toho, čeho dosáhli, protože byli houževnatí. Co to je houževnatost? Angela Duckworthová zároveň vysvětluje, co...

V jakém vztahu jsou obezita a rakovina?

V poslední době byla zveřejněna práce britských vědců, která se zabývala vlivem obezity na vznik zhoubných nádorů. Vědci srovnali a spočítali výsledky více než 200 studií, které se zabývaly vlivem obezity na vznik zhoubných nádorů. Výsledky studie Výsledky analýzy, které zveřejnil počátkem roku 2017 lékařský časopis British Medical Journal, podporují souvislost mezi obezitou a jedenácti typy...

Potřebujeme ještě integritu?

Integrita znamená celistvost osobnosti. Zjednodušeně integrita znamená, že říkám to, co si myslím, a dělám to, co říkám. A když něco řeknu, pak si stojím za tím, co jsem řekl, a udělám to, co jsem řekl, že udělám. Potřebujeme dnes ještě integrální osobnosti? Potřebujeme, abychom byli integrální, abychom měli svou integritu? Jsem přesvědčen o tom,...

Kdo potřebuje mentora?

Pokud se někdo chce zlepšit v jakékoliv oblasti, ve své profesi, v libovolném oboru, ve svém koníčku nebo oblasti, které se chce dlouhodobě věnovat, nebo se chce dostat na novou, vyšší úroveň nebo chce dosáhnout úspěchu, má k tomu několik možností: Může se posouvat dopředu pokusem-omylem, to znamená na základě svých vlastních zkušeností. Něco si přečte a potom...

Opravdu chcete zhubnout?

Často si v mé ordinaci pacienti stěžují, že se jim nedaří zhubnout, i když by moc chtěli, ať dělají, co dělají. Nejí to a tamto, dodržují různé diety, cvičí, jezdí na kole, chodí, a přesto hmotnost zůstává stejná. Poslední rok se jich ptám: „Opravdu chcete zhubnout?“ Odpověď je vždy jednoznačná: „Samozřejmě.“ A pak jim vysvětlím, že...

9 způsobů, jak omezit emocionální stravování

Také necháváte své emoce ovládat své stravovací návyky? Vezměte si zpět kontrolu nad tím, co sníte! Někdy nás přepadne nejsilnější touha po jídle v nejslabší emocionální chvíli.  Můžeme sáhnout po jídle  –  vědomě či nevědomě  – když čelíme stresu nebo obtížnému problému, pro podpoření lepší nálady, pro dosažení pocitu pohodlí nebo jen proto, že vidíme a...

Hubnutí – Výběr způsobu stravování, který je vhodný pro vás

Pokud jde o hubnutí, pak nepodléhejte reklamním sloganům a trikům. Vyhodnocujte diety a způsoby stravování pozorně a opatrně, abyste našli to nejvhodnější pro vás. Pokud chcete zhubnout a pátráte po informacích, jak na to, pak si rozhodně nemůžete stěžovat na nedostatek rad, doporučení a informací. Najdete spoustu časopisů, knih  a webových stránek, které slibují, že právě...

  • Přihlaste se k odběru novinek

    Píšu články na svůj blog. Chcete dostávat zajímavé informace o zdraví, kráse a zdravém životním stylu? Vaše osobní údaje (email a jméno) budu zpracovávat pouze za účelem zasílání novinek (newsletterů) se zajímavým obsahem z oblasti zdraví a zdravého životního stylu v souladu s platnou legislativou a zásadami ochrany osobních údajů. Svůj souhlas se zasíláním newsletterů a zpracováním osobních údajů můžete kdykoliv odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každém zaslaném emailu.

  • Kategorie