Archiv měsíce: Únor 2016

Čtvrté pravidlo anti-aging desatera – Pohybujte se.

Většina lidí se s přibývajícími roky méně a méně pohybuje, ale pravda je taková:  Čím jsme starší, tím větší máme potřebu pravidelně se hýbat. To, co jsem v mladším lékařském věku vypozoroval, si teď ověřuji na sobě a také vědci to prokazují v různých studiích. Pojďme si projít alespoň základní přínosy pravidelné pohybové aktivity pro zpomalování stárnutí:...

Třetí pravidlo anti-aging desatera – dodržujte pitný režim.

Tolik cavyků kolem obyčejné vody! Lidé se stále dohadují: máme pít hodně nebo málo? Potřebujeme vůbec pít? A co vlastně máme pít? A někteří to naopak neřeší vůbec. Během své lékařské praxe jsem se setkal v nemocnici se spoustou lidí, kteří během dne vypili sotva 2 decilitry nějaké tekutiny, protože prostě nepociťovali žízeň. Je to tak...

Druhé pravidlo anti-aging desatera – Doplňte do těla důležité látky

I když se budeme stravovat správně a podle zásad zdravé výživy, dokonce i když se budeme stravovat na základě genetického vyšetření, nemusí to znamenat, že v naší stravě budeme mít dostatečné množství všech biogenních prvků a vitaminů. Pravděpodobně budeme mít v jídle dostatečné množství esenciálních (nezbytných) aminokyselin a možná také mastných kyselin (pokud jíme dostatečné množství ryb),...

První pravidlo Anti-aging desatera – Stravujte se zdravě

Statistiky a demografické předpovědi nám říkají, že se budeme dožívat stále vyššího věku. To bude spíše pravidlem, neměli bychom být tím překvapeni. Důležitější bude, abychom byli v seniorském věku zdraví, v dobré fyzické, psychické, sociální a také finanční kondici. Abychom si tak mohli užívat, že konečně máme čas na všechny své koníčky a na vše, co nás...