Kategorie: Hubnutí

Rozhodnout se je snadné.

V lednu dělá mnoho lidí rozhodnutí. Protože rozhodnout se je snadné, je to jednoduché. Mnoho lidí to své rozhodnutí udělá už v prosinci nebo během Vánoc ve smyslu: „Od Nového roku začnu cvičit. Od Nového roku začnu hubnout. Od Nového roku přestanu kouřit.“ Někteří lidé se rozhodnou na Nový rok: „Teď je ta doby, kdy začnu cvičit....

Nadchněte se pro výsledky.

K tomu, abyste začali něco dělat, nemusíte být nadšeni do všeho a hned od samotného začátku. Nemusíte být nadšení do všech kroků, které musíte udělat. Je potřeba být nadšený pro výsledky. Východ slunce na Pradědu Když jsme na Nový rok šli na Praděd podívat se na východ slunce, nebyli jsme nadšení úplně ze všeho. Já určitě nejsem nadšený, když musím vstávat o půl páté...

Taky znáte lidi, co přibývají z vody?

Taky znáte někoho, kdo přibývá jenom z vody? Nebo dokonce jen ze vzduchu? V mé ambulanci byli tento týden dva lidé, kteří přibrali od poslední návštěvy 10 a 20 kg. Oba dva tvrdili, že neví, jak se to stalo, že nic zvláštního nedělali. Při zpětné analýze jsem zjistil, že se vlastně dostali na hmotnost, kterou měli už předtím. Muž...

Proč jsme tam, kde jsme?

V pátek za mnou přišla do ordinace pacientka s onemocněním, kterému říkáme dráždivý tračník. Vše jsem jí vysvětlil, ukazoval jsem jí své webové stránky, kde jsou návody, co má dělat a ona mi řekla: „To už jste mi ukazoval, asi to mám někde doma poznačeno.“ „A děláte to?“ „Nedělám.“ Ani jsem se neptal, proč to nedělá. Některé věci můžeme ovlivnit,...

Hlavně to zdraví!

V posledních třech měsících jsem absolvoval několik rodinných oslav, tak jako mnozí z vás. Na každé oslavě každému oslavenci se přálo „hlavně to zdraví!“. Nestačí jen vyslat přání. Předpokládám, že jste také zpozorovali, že lidé si navzájem a také sami pro sebe přejí hlavně to zdraví. Důležité je, že nestačí si jen přát zdraví, ale potřebujeme také sami pro...

Síla vyřčeného slova.

Včera se mě na konzultaci ptala klientka, jak je to možné, že hořčík stále nefunguje, i když dělá vše podle mých doporučení. Postupuje pode mých návodů ve videích a článcích na mém blogu, bere hořčík již několik měsíců a pořád se necítí dobře. Podobné dotazy mám takřka každý týden, ať už telefonicky, emailem nebo při osobní konzultaci. Lidé se ptají,...

Taky se vám někdy nechce?

Dnes se mi vůbec nechtělo vylézt z domu. Doma bylo příjemně teplo, zatímco venku bylo větrno a začalo sněžit. Ale před časem jsem si vytvořil zvyk, že alespoň jednou za týden, nejčastěji o víkendu, vyjdu do lesa nebo zajedu do Jeseníků. A tento zvyk mě vytáhl ven. Vůbec jsem toho nelitoval, protože v lese bylo nádherně. Trochu foukalo, trochu sněžilo, ale bylo tam...

Chlubit se obezitou?

Nedávno jsem četl na Facebooku článek, jehož autorkou byla mladá žena, řekněme prostorově výraznější. Pisatelka se v článku chlubila svou obezitou. Dávala svými řádky najevo, jak jí obezita nevadí, jak je spokojena se svým tělem, jak se naučila ho mít ráda a že s tím nechce nic dělat. Být příkladem Při čtení bylo okamžitě aktivováno moje lékařské myšlení, které...

Jak jste dobří ve výmluvách?

Někteří z nás se ve škole naučili jednu dovednost, kterou si následně přenesli do dospělosti. Soudě podle pacientů v mé ordinaci není těchto lidí zrovna málo. Ona dovednost je být dobrý ve výmluvách. Lidé se to naučili jako děti ve škole. Naučili jsme se vymlouvat, proč zrovna teď nemáme ten domácí úkol, proč jsme se zrovna teď nemohli...

Dáváte si novoroční předsevzetí?

Taky si dáváte novoroční předsevzetí? Většina lidí v době mezi vánočními svátky a Novým rokem si rekapituluje uplynulý rok a představuje si, jak by měl vypadat ten další rok. Většina lidí si přeje, aby ten příští rok byl lepší než uplynulý. Značná část lidí si dává nějaká předsevzetí, čeho by chtěli dosáhnout v dalším roce. Menší část lidí na svých...