Kategorie: zdravý životní styl

Pečujete o sebe?

Jak pečujete o sebe? Pečujete o sebe vůbec? Ve své gastroenterologické ordinaci a při konzultacích k analýze prvků ve vlasech se ptám pacientů, jak relaxují. A často dostávám odpověď, že na to nemají čas. Že nemají na nějakou relaxaci čas, protože se musí starat o další lidi, o rodinu, o děti nebo o rodiče nebo další...

To nejdůležitější pro štěstí.

Chcete být ve svém životě šťastní? Kdo by nechtěl? Každý z nás chce být ve svém životě šťastný. Pocit štěstí A snažíme se pro to něco dělat. Chodíme do práce, vyděláváme peníze, honíme se za kdečím, sportujeme, děláme různé koníčky, hrajeme různé hry… A to vše jenom proto, abychom se cítili šťastní. Děláme to pro ten...

Dva druhy vnitřní motivace.

K tomu, abychom něco v životě dělali, potřebujeme svoji vlastní čili vnitřní motivaci. Zevní motivace To, že zevní motivace nefunguje, už pravděpodobně víte. Zřejmě každému z nás se někdy v životě stalo to, že jsme přečetli nějaký článek nebo jsme viděli nějaké video, poslechli jsme nahrávku nebo jsme se zúčastnili semináře, kde nás někdo k něčemu namotivoval. Někdo, kdo měl...

Pracujete jenom pro peníze nebo pro vyšší smysl?

Pracujete jenom pro peníze nebo pro vyšší smysl? Možná se vám tato otázka zdá být divná, protože samozřejmě pracujete pro peníze, co s tím má společného vyšší smysl? Americký psychiatr Daniel Amen píše, že pro zachování zdravého mozku je důležité najít si vyšší smysl našeho života. A proto bychom si ho měli najít. Vyšší smysl v...

Skutečně po něčem toužíte?

Četl jsem pěkný citát: Pokud po něčem skutečně toužíte, najdete si cestu. Pokud vaše touha není opravdová, najdete si výmluvy. Myslím, že je to pravdivý citát, a pro dokreslení uvedu příklad. Tento týden mě navštívil v ordinaci můj bývalý spolužák ze základní školy a já mu říkám: „Zase jsi přibral, už máš docela pěknou nadváhu!“ „No,...

Co jste ještě nevěděli o suplementaci hořčíkem.

V posledních letech je stále populárnější a důležitější doplňování hořčíku. Mnoho lidí už dnes ví o suplementaci hořčíkem spoustu důležitých informací. Například potřebu brát hořčík v dostatečné denní dávce, potřebu brát hořčík dlouhodobě, brát hořčík v určité formě, nejlépe jako sůl organické kyseliny, brát hořčík v určitou denní dobu. Je důležité rozlišovat suplementaci hořčíkem pro sportovní účely a doplňování...

Jak si chránit svůj mozek?

Lidé jsou často zvědaví. Na konzultacích k analýze prvků ve vlasech se mě často ptají: „Jak vy relaxujete? Jestliže americký psychiatr Daniel Amen píše o tom, že pro mozek je škodlivý kontakt s nemocnými lidmi, jak se s tím vypořádáváte, když jste pořád v kontaktu s nemocnými lidmi?“ Mají pravdu. Téměř 45 let jsem ve stálém kontaktu s nemocnými lidmi díky...

Pokora a vděčnost.

Pokora a vděčnost. To jsou dva pocity, o které bych se dnes s vámi chtěl podělit. Jsme s manželkou v polských Tatrách. Jsme na výletě, který jsem si dlouho plánoval. Chtěli jsme si projít moji vysněnou cestu, kterou Poláci nazývají Orla perć, mohli bychom přeložit jako Orlí stezka. Je to hřebenová trasa, kterou jsme měli podle předpovědi počasí naplánovanou...

Plánujete dovolenou nebo život?

Plánujete svou dovolenou nebo plánujete svůj život? Možná je to divná otázka, mám však zkušenosti s tím, že mnoho lidí plánuje celý rok svou dvoutýdenní dovolenou, ale vůbec neplánují svůj život. Naplánovat si život je zásadní věc. Plánovat dovolenou Pokud chceme jet na nějaký výlet nebo dovolenou, můžeme si vybrat jeden ze dvou způsobů. Chceme navštívit...

Vážíte si přírody?

Máte rádi přírodu? A vážíte si jí? Uvažovali jste někdy o tom, co děláte pro naše životní prostředí? Uvažujete ekologicky? Já mám rád přírodu. Chodím pravidelně do lesa a na hory. Vzhledem k tomu, že to mám blízko do Jeseníků, chodím tam často a mám rád Jeseníky. Dnes jsem byl na vrcholu, který se jmenuje jako...