Štítek: cvičení

18 vědecky prokázaných způsobů, jak snížit hlad a chuť k jídlu.

  Četl jsem zajímavý článek o vědecky prokázaných způsobech, jak snížit hlad a chuť k jídlu. Přesto, že jsem ani na počátku využívání programu na hubnutí na základě genetického vyšetření  Bodykey by Nutrilite nějaký abnormální hlad nepociťoval, občas jsem dostal na něco chuť. Chci se proto s vámi podělit o základní myšlenky tohoto článku. (Originál najdete na   https://authoritynutrition.com/18-ways-reduce-hunger-appetite/, autorka Alina Petre) Zde je tedy...

Čtvrté pravidlo anti-aging desatera – Pohybujte se.

Většina lidí se s přibývajícími roky méně a méně pohybuje, ale pravda je taková:  Čím jsme starší, tím větší máme potřebu pravidelně se hýbat. To, co jsem v mladším lékařském věku vypozoroval, si teď ověřuji na sobě a také vědci to prokazují v různých studiích. Pojďme si projít alespoň základní přínosy pravidelné pohybové aktivity pro zpomalování stárnutí: Udržení optimální hmotnosti, boj...

Proč je viscerální tuk tak nebezpečný a jak se můžeme chránit

Obezita je sice zatím definována na základě zvýšeného BMI (> 30), ale o tom, jestli má člověk zdravotní a metabolické problémy rozhoduje spíše procento tělesného tuku a zvláště množství nitrobřišního – viscerálního tuku. To proto, že podkožní tuk není ve skutečnosti tak velký zdravotní problém – do jisté míry je to spíše kosmetický problém. To tuk v břišní dutině – nitrobřišní,...

Inzulínová rezistence a naše zdraví.

Inzulín je hormon slinivky břišní, který řídí mnoho procesů v těle. Problémy s tímto hormonem jsou jádrem mnoha zdravotních potíží v současné společnosti (tzv. civilizačních chorob). Někdy totiž naše buňky přestanou reagovat na inzulín, tak jak by správně měly. Tento stav se nazývá inzulínovou rezistencí a je neuvěřitelně častý. Studie v USA v roce 2002 ukázala, že 32,2% populace v USA má inzulínovou...

Jak trvale zhubnout s programem Bodykey

Program Bodykey by Nutrilite je založen na genetickém vyšetření a garantuje každému účastníkovi programu úspěšné a trvalé zhubnutí. To znamená, že každý člověk dostává individuální doporučení ke stravování a pohybové aktivitě na základě informací, které jsou zakódovány v jeho DNA. Pokud dodržuje doporučení, dosáhne své optimální hmotnosti a udrží ji. Proč někteří lidé ze všech, kteří si zakoupili program Bodykey, jsou úspěšnější...

7 ověřených způsobů, jak se zbavit nitrobřišního tuku

Zvýšená hmotnost nebo nadváha nemusí nezbytně představovat hrozbu pro váš zdravotní stav. Existuje spousta lidí s nadváhou, kteří mají výborný zdravotní stav. Naopak mnoho lidí s normální hmotností a normálním BMI má metabolické problémy spojené s obezitou. Jsou lidé, kteří mají skrytou obezitu nebo jsou tzv. štíhlí obézní. Rozhodující je procento tělesného tuku a zvláště množství nitrobřišního – viscerálního tuku....

Cesty ke zdraví

Mnoho lidí již dnes přikládá zdraví vysokou hodnotu, mnoho je řadí mezi své priority. Ve škole mne učili, jak nebýt nemocný, to znamená, jak léčit nemoci. Tento článek je o tom, jak být zdravý. Většinu z toho, čemu přikládáme v životě nejvyšší hodnoty, dostáváme zadarmo a nemůžeme si je koupit. Rodiče, děti, lásku, partnera, sourozence, přátelství, víru a také zdraví....