Štítek: svalová hmota

Čtvrté pravidlo anti-aging desatera – Pohybujte se.

Většina lidí se s přibývajícími roky méně a méně pohybuje, ale pravda je taková:  Čím jsme starší, tím větší máme potřebu pravidelně se hýbat. To, co jsem v mladším lékařském věku vypozoroval, si teď ověřuji na sobě a také vědci to prokazují v různých studiích. Pojďme si projít alespoň základní přínosy pravidelné pohybové aktivity pro zpomalování stárnutí: Udržení optimální hmotnosti, boj...

Opravdu chcete zhubnout?

Často si v mé ordinaci pacienti stěžují, že se jim nedaří zhubnout, i když by moc chtěli, ať dělají, co dělají. Nejí to a tamto, dodržují různé diety, cvičí, jezdí na kole, chodí, a přesto hmotnost zůstává stejná. Poslední rok se jich ptám: „Opravdu chcete zhubnout?“ Odpověď je vždy jednoznačná: „Samozřejmě.“ A pak jim vysvětlím, že existuje program na kontrolu hmotnosti...