Začátek podzimu mám již od školních let spojený se sklizní ovoce, zeleniny a jiných plodin. Jak je to tedy s ovocem a zeleninou v našem jídelníčku? Kolik toho máme sníst? To jsou časté otázky na konzultacích k výsledkům analýzy prvků ve vlasech. Zelenina a ovoce Zelenina a ovoce jsou důležitou součástí našeho jídelníčku. Nejsem vegetarián a nejsem velkým příznivcem vegetariánství, rozhodně ne takového, které...
Četl jsem zajímavý článek o vědecky prokázaných způsobech, jak snížit hlad a chuť k jídlu. Přesto, že jsem ani na počátku využívání programu na hubnutí na základě genetického vyšetření Bodykey by Nutrilite nějaký abnormální hlad nepociťoval, občas jsem dostal na něco chuť. Chci se proto s vámi podělit o základní myšlenky tohoto článku. (Originál najdete na https://authoritynutrition.com/18-ways-reduce-hunger-appetite/, autorka Alina Petre) Zde je tedy...
Správné a zdravé hubnutí znamená, že redukujeme pouze nadbytečnou tukovou tkáň. Svaly nám zůstávají nebo – lépe – přibývají. Tím, že se naučíme správným stravovacím a pohybovým návykům, dosahujeme udržení naší optimální hmotnosti navždy a nepřichází jo-jo efekt. Jak toho dosáhnout? Potřebujete mít silnou motivaci – znát svůj důvod, proč chcete zhubnout. Chcete lépe vypadat nebo chcete být...
