Většinou máme za to, že obezita je důsledkem naší volby v otázce stravování a pohybové aktivity. Avšak ne vždy je to tak jednoduché. Na naši tělesnou hmotnost a vznik obezity mohou mít vliv také další faktory, přičemž některé z nich nemáme pod kontrolou. Patří mezi ně genetika, faktory prostředí, některé zdravotní příčiny a další. To však neznamená, že bychom se na tyto...
Pracujete na redukci své hmotnosti a již několik týdnů nevidíte žádný pokrok? Nedělejte si starosti a vydejte se opět správným směrem použitím následujících kroků. Chcete zhubnout, dodržujete svůj program redukce hmotnosti, stravujete se správně, cvičíte, a přesto se v poslední době vaše váha ukazuje stále stejná čísla? „Zasekli“ jste se na určité úrovni hmotnosti a nemůžete s tím pohnout? Je to běžnější, než...
Také necháváte své emoce ovládat své stravovací návyky? Vezměte si zpět kontrolu nad tím, co sníte! Někdy nás přepadne nejsilnější touha po jídle v nejslabší emocionální chvíli. Můžeme sáhnout po jídle – vědomě či nevědomě – když čelíme stresu nebo obtížnému problému, pro podpoření lepší nálady, pro dosažení pocitu pohodlí nebo jen proto, že vidíme a cítíme jídlo nebo...
