Už jste si ujasnili svoje priority a svoje hodnoty? Aby se člověk rozvíjel jako celistvá osobnost, měl by si dávat cíle v různých oblastech – nejen v oblasti finanční, byznysové či pracovní, ale také v oblasti osobnostního růstu, v oblasti rodiny a vztahů, v oblasti duchovní, v oblasti svých zájmů a také v oblasti zdraví. Podle mých zkušeností, pokud není člověk zdravý, pak bez ohledu...
V poslední době se doslova vyrojilo mnoho článků, které popisují, že obézních dětí je na světě stále více. Stejně tak je stále více obézních dětí v České republice. Mě osobně tyto údaje opravdu děsí, ať už jako rodiče a prarodiče, tak i jako lékaře. Nejsem pediatr – jsem internista gastroenterolog, takže mé názory nemusí být totožné s pohledem pediatra, ale...
Chcete být zdraví nebo nechcete být nemocní? Není to jen filozofický problém. Kdysi nás ve škole učili, že podle definice Světové zdravotnické organizace (WHO) je zdraví pocit fyzické, psychické a sociální pohody. A já jsem se tomu smál. Říkal jsem si. „Jak se můžeme bavit o pocitech, když se jedná o definici zdraví?“ Jsem totiž velmi logicky založená osoba...
Kojení má mnoho výhod pro kojící matku a kojené dítě. Často se mě čerstvé i nastávající maminky ptají, co mají jíst během kojení. Občas odpovídám: „Jak to mám vědět, nikdy jsem nekojil!“ 🙂 Vzhledem k tomu, že jsem trojnásobným otcem a teď už i dědečkem, trochu se o stravování a doplňky stravy během kojení zajímám. Mateřské mléko je velmi výživné a obsahuje většinu...
Četl jsem zajímavý článek o vědecky prokázaných způsobech, jak snížit hlad a chuť k jídlu. Přesto, že jsem ani na počátku využívání programu na hubnutí na základě genetického vyšetření Bodykey by Nutrilite nějaký abnormální hlad nepociťoval, občas jsem dostal na něco chuť. Chci se proto s vámi podělit o základní myšlenky tohoto článku. (Originál najdete na https://authoritynutrition.com/18-ways-reduce-hunger-appetite/, autorka Alina Petre) Zde je tedy...
I když se budeme stravovat správně a podle zásad zdravé výživy, dokonce i když se budeme stravovat na základě genetického vyšetření, nemusí to znamenat, že v naší stravě budeme mít dostatečné množství všech biogenních prvků a vitaminů. Pravděpodobně budeme mít v jídle dostatečné množství esenciálních (nezbytných) aminokyselin a možná také mastných kyselin (pokud jíme dostatečné množství ryb), ale zřejmě budeme mít nějaké...
Statistiky a demografické předpovědi nám říkají, že se budeme dožívat stále vyššího věku. To bude spíše pravidlem, neměli bychom být tím překvapeni. Důležitější bude, abychom byli v seniorském věku zdraví, v dobré fyzické, psychické, sociální a také finanční kondici. Abychom si tak mohli užívat, že konečně máme čas na všechny své koníčky a na vše, co nás baví. Abychom naše vědomosti,...
V poslední době dostávám několikrát týdně email s odkazem na rozhovor paní Drtinové s MUDr. Karlem Erbenem o homocysteinu. Někteří z vás se mne ptají: „Tak jak je to s tím homocysteinem?“ Moje dnešní odpověď představuje můj současný názor, který byl vytvořen získanými vědomostmi a nabytými zkušenostmi za dobu 35 let práce v interní medicíně a gastroenterologii a současně také 15 let věnování se problematice analýzy prvků...
Většinou máme za to, že obezita je důsledkem naší volby v otázce stravování a pohybové aktivity. Avšak ne vždy je to tak jednoduché. Na naši tělesnou hmotnost a vznik obezity mohou mít vliv také další faktory, přičemž některé z nich nemáme pod kontrolou. Patří mezi ně genetika, faktory prostředí, některé zdravotní příčiny a další. To však neznamená, že bychom se na tyto...
Obezita je sice zatím definována na základě zvýšeného BMI (> 30), ale o tom, jestli má člověk zdravotní a metabolické problémy rozhoduje spíše procento tělesného tuku a zvláště množství nitrobřišního – viscerálního tuku. To proto, že podkožní tuk není ve skutečnosti tak velký zdravotní problém – do jisté míry je to spíše kosmetický problém. To tuk v břišní dutině – nitrobřišní,...
