Štítek: fyzická kondice

Taky se vám někdy nechce?

Dnes se mi vůbec nechtělo vylézt z domu. Doma bylo příjemně teplo, zatímco venku bylo větrno a začalo sněžit. Ale před časem jsem si vytvořil zvyk, že alespoň jednou za týden, nejčastěji o víkendu, vyjdu do lesa nebo zajedu do Jeseníků. A tento zvyk mě vytáhl ven. Vůbec jsem toho nelitoval, protože v lese bylo nádherně. Trochu...

Pohyb zlepšuje zdravotní stav i schopnosti mozku.

Šel jsem Divokým dolem ke hřebeni Jeseníků a přemýšlel jsem, proč mám stále lidem vysvětlovat, že je pro nás pohyb důležitý. Před očima mi procházely řady pacientů, které mívám v ordinaci a kterým radím, že se mají pohybovat. Stačí, když dvakrát až třikrát týdně se půjdou na hodinu projít. Zlepší se jim zdravotní stav. Jednak se...

Jak se mám vyrovnat s tím stresem?

„Jak se mám vyrovnat s tím stresem?“ To se mne ptal jeden známý, který dále říkal: „Jako manažer mám spoustu stresových situací. Jako ředitel školy čelím tlaku shora – musím plnit určitá kritéria. Zároveň čelím tlaku zdola – mnozí podřízení se na mne obracejí se svými problémy a musím řešit rozpory mezi nimi. Musím řešit problémy...

První pravidlo Anti-aging desatera – Stravujte se zdravě

Statistiky a demografické předpovědi nám říkají, že se budeme dožívat stále vyššího věku. To bude spíše pravidlem, neměli bychom být tím překvapeni. Důležitější bude, abychom byli v seniorském věku zdraví, v dobré fyzické, psychické, sociální a také finanční kondici. Abychom si tak mohli užívat, že konečně máme čas na všechny své koníčky a na vše, co nás...

Jak budete žít v letech 2030 až 2050?

Už jste se někdy zamysleli nad tím, jak budete žít v roce 2030 nebo 2050? Mě k tomu zamyšlení přivedly dva články v lékařských časopisech, ve kterých byly ukázány některé údaje o věkovém složení obyvatelstva v současné době a letech po roce 2030, a také skvělé video slavného šéfkuchaře Jamieho Olivera o hrozbě obezity, zvláště u dětí. Oba články...