Štítek: relaxace

Jak se mám zbavit toho stresu?

U více než poloviny lidí se ve výsledcích analýzy prvků ve vlasech projevuje, že jejich organismus je pod vlivem déletrvajícího stresu a že se se stresem špatně vyrovnává. V tomto případě se mě většinou lidé ptají: „Jak se mám toho stresu zbavit?“ „Jak se mám tomu stresu vyhnout?“ Snažím se jim vysvětlit, že stresu se nemůžeme...

Radujme se z maličkostí!

Tohle jsem se naučil před lety od svého syna: Radujme se z maličkostí! Syn ve svých 18 letech odcestoval po maturitě do USA. Nějakou dobu se tam protloukal, dělal různou práci a více než po roce se zase vrátil domů. Když vyprávěl, jak se měl a co dělal, říkal, že byly určité chvíle, kdy to bylo...

Síla vyřčeného slova.

Včera se mě na konzultaci ptala klientka, jak je to možné, že hořčík stále nefunguje, i když dělá vše podle mých doporučení. Postupuje pode mých návodů ve videích a článcích na mém blogu, bere hořčík již několik měsíců a pořád se necítí dobře. Podobné dotazy mám takřka každý týden, ať už telefonicky, emailem nebo při...

Pro zdravý mozek. 

Americký psychiatr Daniel G. Amen ve své knize „Změňte mozek, změňte život“ uvádí, že pro mozek je mnoho faktorů škodlivých. To znamená, že pro zdraví svého mozku bychom se těmto faktorům měli vyhýbat. Jedním z nich je přebývání s nemocnými lidmi. Proč tomu tak je? Co dělat, když se přebývání s nemocnými lidmi nemůžete vyhnout? Negativní myšlení je...

Pečujte o svůj mozek.

Mozek je náš nejdůležitější orgán, kterým se nejvíce lišíme od zvířat. Náš mozek se podílí na všem, co děláme, kým jsme, ale i na tom, jak myslíme, vnímáme, jednáme a jak dobře vycházíme s ostatními lidmi. Mozek je orgán, jemuž vděčíme za svou inteligenci, povahu, osobnost a za každé rozhodnutí, které učiníme. Na počátku úspěchu...

Potřebuje vaše tělo opravit brzdy?

Občas mám pocit, že by se lidé k sobě měli chovat alespoň jako ke svému autu. Příklad z autoservisu Představte si, že přijedete do autoservisu a řeknete mechanikovi: „To auto nebrzdí.“ Automechanik prohlédne celé auto a řekne vám: „Potřebujete vyměnit brzdové obložení.“ „Dobrá, já si to zařídím.“ Za 3 měsíce přijedete znovu do servisu: „To auto...

Jak jste dobří ve výmluvách?

Někteří z nás se ve škole naučili jednu dovednost, kterou si následně přenesli do dospělosti. Soudě podle pacientů v mé ordinaci není těchto lidí zrovna málo. Ona dovednost je být dobrý ve výmluvách. Lidé se to naučili jako děti ve škole. Naučili jsme se vymlouvat, proč zrovna teď nemáme ten domácí úkol, proč jsme se zrovna teď...

Jak dlouho ještě chcete pobýt na tomto světě?

V jednání s lidmi se snažím být otevřený, upřímný a nic neskrývat. A platí to i v gastroenterologické ordinaci, ve které pracuji. Občas lidem kladu záludnou otázku: „Jak dlouho plánujete ještě být na tomto světě?“ Někdy je odpovědí jen nechápající obličej pacienta. A tak se zeptám ještě otevřeněji: „Jak dlouho chcete ještě žít?“ Odpověď je většinou v tomto smyslu:...

Jediná věc pro zdraví.

V poslední době mě zaujat koncept jediné věci. Tento koncept říká, že pokud chceme být úspěšní v nějaké oblasti nebo chceme něčeho dosáhnout, potřebujeme si položit otázku: „Co je ta jediná věc, kterou když udělám, pak všechno ostatní bude snazší nebo úplně zbytečné?“ To znamená, která je ta jediná věc, kterou mám udělat, aby všechno ostatní bylo...

Proč zrovna já?

Tuhle otázku jste si možná někdy kladli a poměrně často mi ji kladou pacienti v ordinaci. Proč zrovna mě to postihlo? Proč zrovna já? Někdy je na tuto otázku těžké odpovědět a někdy je odpověď jednoduchá záležitost. V některém z mých minulých článků jsem zmínil, že za náš zdravotní stav může genetika maximálně z 20 %. (Nemám teď na...