Žijeme v takové zvláštní, instantní době. Všechno chceme hned. Vše chceme instantní. Doba instantní Lidé si zvykli na instantní kávu, na instantní polévky, instantní nápoje, instantní kaše, a tak chceme všechno hned. Chceme také výsledky hned. Je jedno, co začínáme dělat. Pokud nám to nedá výsledky nejlépe ihned, nejpozději do týdne či do měsíce, pak přestáváme tuto aktivitu dělat. Nezáleží na tom,...
Častokrát v životě zažijeme situaci, kdy se nás něco nebo někdo snaží zlomit. Co zlomí vás? Příklad 1 Před 5 lety jsem šel se svou ženou na Silvestra z Videl na Švýcárnu. Asi v polovině cesty jsem uklouzl na ledu, spadl jsem na trekovou hůlku a narazil jsem si hrudník. Bolelo to, ale protože jsem manželku pozval nahoru na chatu na oběd, šel jsem dál...
V lednu dělá mnoho lidí rozhodnutí. Protože rozhodnout se je snadné, je to jednoduché. Mnoho lidí to své rozhodnutí udělá už v prosinci nebo během Vánoc ve smyslu: „Od Nového roku začnu cvičit. Od Nového roku začnu hubnout. Od Nového roku přestanu kouřit.“ Někteří lidé se rozhodnou na Nový rok: „Teď je ta doba, kdy začnu cvičit....
Taky jste fandili a drželi palce Ester Ledecké? Já jsem se v sobotu ráno u snídaně díval, jak Ester jede. Fandil jsem, byl jsem nadšený, měl jsem radost a pociťoval jsem hrdost na to, co ta mladá slečna z Česka dokázala. A potom jsem se přemýšlel o tom, jestli tu hrdost pociťuji oprávněně. Protože já jsem to nedokázal. Dokázala to Ester. A to...
Nejde to. Už jste si všimli, že tuto krátkou větu mnohdy používáme tehdy, když se nám něco nechce udělat? Já ji velmi často slyším ve své gastroenterologické ambulanci. Například při koloskopii – to je vyšetření tlustého střeva – vyzvu pacienta, aby se uvolnil. A on řekne: „Nejde to,“ aniž by se o to pokusil. Prostě to nejde....
Jestliže chceme v životě něčeho dosáhnout, jestliže chceme být v životě úspěšní v jakékoliv oblasti, potřebujeme být houževnatí. Četl jsem zajímavou knihu americké psycholožky Angely Duckworthové Houževnatost s podtitulem Síla vytrvalosti a vášně. Uvádí v ní spoustu studií a také příklady úspěšných lidí, kteří dosáhli toho, čeho dosáhli, protože byli houževnatí. Co to je houževnatost? Angela Duckworthová zároveň vysvětluje, co to houževnatost...
Viděl jsem film o zakladateli McDonaldu Rayi Krocovi s názvem Zakladatel a vzal jsem si z příběhu některé důležité věci pro sebe: To nejdůležitější pro dosažení úspěchu v jakékoliv oblasti je vytrvalost. Můžete začít i ve starším věku, a přesto můžete uspět téměř v každé oblasti. Proč vytrvalost? Ať si vezmeme jakoukoliv oblast, potřebujeme být vytrvalí, abychom uspěli. Vytrvalost pro zdraví Jestliže...
Šli jsme na Silvestra s manželkou z Videl přes Malý Děd na Švýcárnu a dále na Praděd a při cestě k vrcholu nejvyšší hory Jeseníků jsem si uvědomil, že při zdolávání jakéhokoliv cíle v jakékoliv oblasti potřebujeme vytrvalost, pravidelnost a soustavnost. Je úplně jedno, o jaký cíl jde, o jakou oblast se jedná. V mých článcích píšu hlavně o zdraví, jak dosáhnout trvalého zdraví, jak si zajistit optimální hmotnost....
Správné a zdravé hubnutí znamená, že redukujeme pouze nadbytečnou tukovou tkáň. Svaly nám zůstávají nebo – lépe – přibývají. Tím, že se naučíme správným stravovacím a pohybovým návykům, dosahujeme udržení naší optimální hmotnosti navždy a nepřichází jo-jo efekt. Jak toho dosáhnout? Potřebujete mít silnou motivaci – znát svůj důvod, proč chcete zhubnout. Chcete lépe vypadat nebo chcete být...
